Программа "Лыжные гонки"

Лыжные гонки – это гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе. Оценкой результата служит время прохождения дистанции. Относятся к циклическим видам спорта. Лыжные гонки – один из самых массовых среди зимних олимпийских видов спорта в России. Существует две значительно различающиеся техники катания на лыжах: классический стиль и коньковый ход.

В классическом спринте лыжи должны находиться параллельно направлению движения, а лыжник передвигается "шагами", подобными обычному шагу, однако при каждом шаге происходит легкое отталкивание и скольжение. Ощущение такое, как если бы Вы скользили по гладкому полу в носках. Такая техника предпочтительна для начинающих, так как ее проще изучить, нежели технику конькового хода; она более естественна и требует меньшей физической подготовки.

Техника конькового хода больше похожа на катание на коньках или на роликах. Чтобы передвигаться спортсмены должны отталкиваться краями лыж, а затем скользить. В этой технике отталкивание палками и развитие мускулатуры играет большую роль.

преподаватели

Романчук Юрий Михайлович, 26.06.1961 г.р. Образование среднее профессиональное. Окончил Иркутский техникум физической культуры и спорта в 1982 году., тренер. Стаж работы более 8 лет. 

Суходаев Евгений Павлович, 25.02.1965 г.р. Образование высшее. Окончил Омский государственный институт культуры и спорта в 1994 году, тренер. Стаж работы более 18 лет. 

Дементьев Евгений Юрьевич, 26.10.1987 г.р. Образование высшее.Окончил ОГБОУ СПО "Братский педагогический колледж" в 2016 году, учитель физкультуры; ОГБУ "Ресурсно-методический центр развития физической культуры и спорта и Иркутской области", тренер в 2018 году. Стаж работы более 6 лет. 

 

Содержание программы

Тренировочный процесс ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели. Продолжительность одного тренировочного занятия при реализации программ спортивной подготовки, рассчитывается в астрономических часах с учётом возрастных особенностей и этапа подготовки спортсмена и не может превышать:

- на этапе начальной подготовки - 2-х часов;

- на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - 3-х часов;

- на этапе совершенствования спортивного мастерства - 4-х часов.

Цели программы

Цель реализации программы спортивной подготовки по лыжным гонкам заключается в подготовке физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил юных спортсменов, в воспитании социально активной личности, готовой к трудовой деятельности в будущем.

Результат программы

Ожидаемые результаты:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта лыжные гонки;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта лыжные гонки.

Особые условия проведения

Тренировочные занятия проводятся в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 46 недель тренировочных занятий, непосредственно в условиях спортивной школы и дополнительно 6 недель – в условиях оздоровительного лагеря спортивного профиля и (или) по индивидуальным планам лиц, проходящих спортивную подготовку, на период их активного отдыха.

При определении режима тренировочной работы учитываются сроки начала соревновательного периода в связи с погодными условиями. В основном, сезон для гонщика заканчивается в апреле, в мае-июне спортсмены самостоятельно поддерживают свою спортивную форму, а тренеры-преподаватели находятся в ежегодном отпуске.

Материально-техническая база

Лыжная база СК "Таежный", Лыжная база п. Калтук, Лыжная трасса п. Добчур, Лыжный инвентарь, Буран. 

Стоимость

Реализация программы на безвозмездной основе.