- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Легкая атлетика
- Программа "Легкая атлетика"
Программа "Легкая атлетика"
Содержание программы включает:
-длительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта кикбоксинг;
- соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта кикбоксинг
- планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта кикбоксинг
- рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований;
- программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки;
- рекомендации по организации психологической подготовки;
- планы применения восстановительных средств;
- планы антидопинговых мероприятий;
- планы инструкторской и судейской практики.
- требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку на следующий этап спортивной подготовки.
преподаватели
Рогова Екатерина Васильевна
Образование – высшее, Омский государственный институт физической культуры
Стаж работы в отрасли - 26 лет.
Квалификационная категория - первая
Рехлинг Тамара Вячеславовна
Образование – высшее, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта
Стаж работы в отрасли - 5 лет.
Квалификационная категория – не имеет
Содержание программы
Разделы подготовки
ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1 ГОД ОБУЧЕНИЯ:
312 часов в год.
-Теоретическая, тактическая, психологическая подготовка (25 час.);
-Общая физическая подготовка (119 час.);
-Специальная физическая подготовка (118 час.);
-Техническая подготовка (47 час.);
- Восстановительные мероприятия, контрольные испытания (3 час.);
ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ СВЫШЕ ГОДА ОБУЧЕНИЯ:
312 час.
-Теоретическая, тактическая, психологическая подготовка (25 час.);
-Общая физическая подготовка (114 час.);
-Специальная физическая подготовка (114 час.);
-Техническая подготовка (50 час.);
- Восстановительные мероприятия, контрольные испытания (3 час.);
- Участие в соревнованиях (6 часов);
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП (до 2-х лет)
468 часов в год.
-Теоретическая, тактическая, психологическая подготовка (42 час.);
-Общая физическая подготовка (150 час.);
-Специальная физическая подготовка (108 час.);
-Техническая подготовка (112 час.);
- Восстановительные мероприятия, контрольные испытания (18 час.);
- Участие в соревнованиях (19 часов);
- Инструкторская и судейская практика (19 час.);
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП (свыше 2-х лет)
-Теоретическая, тактическая, психологическая подготовка (62 час.);
-Общая физическая подготовка (126 час.);
-Специальная физическая подготовка (168 час.);
-Техническая подготовка (162 час.);
- Восстановительные мероприятия, контрольные испытания (37 час.);
- Участие в соревнованиях (38 часов);
- Инструкторская и судейская практика (37 час.);
Цели программы
Программа по легкой атлетике предназначена для обеспечения единства основных требований к спортивной подготовке спортсменов для сборных команд Иркутской области и РФ.
Результат программы
Результатом реализации Программы является:
На этапе начальной подготовке:
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта кикбоксинг;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
На тренировочном этапе:
- формирование устойчивого интереса к занятиям легкой атлетикой; повышение общей и специальной физической, технической, тактической и
теоретической подготовленности занимающихся;
- совершенствование физических качеств спортсменов с учетом возраста и уровня их влияния на соревновательную результативность;
- соблюдение тренировочного плана, режима восстановления и питания;
- обучение занимающихся навыкам самоконтроля;
- формирование у них опыта регулярного участия в спортивных соревнованиях;
- формирование общих знаний о правилах соревнований по легкой атлетике;
- формирование знания основ антидопинговых правил;
- укрепление здоровья юных спортсменов.
Особые условия проведения
Занимающиеся легкой атлетикой, имеют определенные особенности: в телосложении; функциональных возможностях различных органов и систем организма; развитие двигательной функции, что оказывает влияние на проявление силы, скорости, выносливости и гибкости; адаптации к различным условиям внешней среды.
Материально-техническая база
Спортивный зал, шведская лестница, скамейки, барьеры, стартовые колодки, координационная лестница, скакалки и т.д.