Программа "Легкая атлетика"

Содержание программы включает:

-длительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта кикбоксинг;

- соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на  этапах спортивной подготовки по виду спорта кикбоксинг 

- планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта кикбоксинг

- рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований;

- программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки;

- рекомендации по организации психологической подготовки;

- планы применения восстановительных средств;

- планы антидопинговых мероприятий;

- планы инструкторской и судейской практики.

- требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку на следующий этап спортивной подготовки.

 

преподаватели

Рогова Екатерина Васильевна

Образование – высшее, Омский государственный институт физической культуры

Стаж работы в отрасли - 26 лет.

Квалификационная категория - первая

 

Рехлинг Тамара Вячеславовна

Образование – высшее, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта

Стаж работы в отрасли - 5 лет.

Квалификационная категория – не имеет

 

Содержание программы

Разделы подготовки

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1 ГОД ОБУЧЕНИЯ:

312 часов в год.         

-Теоретическая, тактическая, психологическая подготовка (25 час.);

-Общая физическая подготовка (119 час.);

-Специальная физическая подготовка (118 час.);

-Техническая подготовка (47 час.);

- Восстановительные мероприятия, контрольные испытания (3 час.);

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ СВЫШЕ ГОДА ОБУЧЕНИЯ:

312 час.

-Теоретическая, тактическая, психологическая подготовка (25 час.);

-Общая физическая подготовка (114 час.);

-Специальная физическая подготовка (114 час.);

-Техническая подготовка (50 час.);

- Восстановительные мероприятия, контрольные испытания (3 час.);

- Участие в соревнованиях (6 часов);

 

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП (до 2-х лет)

468 часов в год.

-Теоретическая, тактическая, психологическая подготовка (42 час.);

-Общая физическая подготовка (150 час.);

-Специальная физическая подготовка (108 час.);

-Техническая подготовка (112 час.);

- Восстановительные мероприятия, контрольные испытания (18 час.);

- Участие в соревнованиях (19 часов);

- Инструкторская и судейская практика (19 час.);

 

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП (свыше 2-х лет)

-Теоретическая, тактическая, психологическая подготовка (62 час.);

-Общая физическая подготовка (126 час.);

-Специальная физическая подготовка (168 час.);

-Техническая подготовка (162 час.);

- Восстановительные мероприятия, контрольные испытания (37 час.);

- Участие в соревнованиях (38 часов);

- Инструкторская и судейская практика (37 час.);

Цели программы

Программа по легкой атлетике предназначена для обеспечения единства основных требований  к спортивной подготовке спортсменов для сборных команд Иркутской области  и РФ.

 

Результат программы

Результатом реализации Программы является:

На этапе начальной подготовке:

-      формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

-      формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

-       освоение основ техники по виду спорта кикбоксинг;

-       всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

-       укрепление здоровья спортсменов;

На тренировочном этапе:

-   формирование устойчивого интереса к занятиям легкой атлетикой; повышение общей и специальной физической, технической, тактической и

теоретической подготовленности занимающихся;

-     совершенствование физических качеств спортсменов с учетом возраста и уровня их влияния на соревновательную результативность;

-   соблюдение тренировочного плана, режима восстановления и питания;

-   обучение занимающихся навыкам самоконтроля;

-  формирование у них опыта регулярного участия в спортивных соревнованиях;

-   формирование общих знаний о правилах соревнований по легкой атлетике;

-   формирование знания основ антидопинговых правил;

-   укрепление здоровья юных спортсменов.

 

Особые условия проведения

Занимающиеся легкой атлетикой, имеют определенные особенности: в телосложении; функциональных возможностях различных органов и систем организма; развитие двигательной функции, что оказывает влияние на проявление силы, скорости, выносливости и гибкости; адаптации к различным условиям внешней среды.

Материально-техническая база

Спортивный зал, шведская лестница, скамейки, барьеры, стартовые колодки, координационная лестница, скакалки и т.д.