- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Водные виды спорта
- Программа «Плавание»
Рекомендуем посмотреть
Программа «Плавание»
Плавание – умение, способность держаться на воде, находиться под водой и передвигаться в ней или по ней определённым способом. Плавание представляет собой идеальную форму мышечной нагрузки, так как в работу включается большая часть мускулатуры. Оно под силу людям любого возраста. Это отличный метод профилактики и лечения различных заболеваний.
преподаватели
Болдырева Лариса Николаевна, тренер-преподаватель по плаванию.
Образование средне-специальное, Иркутский техникум физической культуры.
Первая квалификационная категория.
Педагогический стаж 20 лет.
Повышение квалификации:
ФГБОУ ВПО Иркутский государственный университет" Факультет дополнительного образования педагогического института по дополнительной профессиональной программе «Методические подходы в разработке общеразвивающих и предпрофессиональных программ в сфере физической культуры и спорта в организациях дополнительного образования. 72 часа, 2015 год;
ФГБОУ СПО «Государственное училище (колледж) олимпийского резерва г. Иркутска» по программе "Современные теоретико-методические подходы к организации тренировочного процесса", 72 часа, 2015 год;
ЧОУ ДПО «Байкальский Центр Образования» по дополнительной профессиональной программе "Обучение работников образовательных организаций приемам и методам оказания первой помощи", 72 часа, 2019 год;
ГАУ ДПО ИО "Региональный институт кадровой политики и непрерывного профессионального образования по дополнительной профессиональной программе "Организационно-педагогическое обеспечение воспитательного процесса в учреждениях отдыха и оздоровления детей", 72 часа, 2019 год.
Содержание программы
10 лет обучения, 252 часа в год.
Теоретическая подготовка (количество часов – 6);
общефизическая подготовка (количество часов – 156);
специальная физическая подготовка (количество часов – 80);
участие в соревнованиях (количество часов – 6);
медицинское обследование (количество часов – 4).
Цели программы
Формирование индивидуальной техники плавания в соответствии с особенностями телосложения и уровнем физической подготовленности.
Результат программы
В результате освоения программы, учащиеся будут знать:
Правила техники безопасности;
гигиенические навыки;
виды и способы плавания.
В результате освоения программы, учащиеся будут уметь:
Выполнять скольжение на груди с поочередными движениями ног, как при плавании способом кроль;
выполнять скольжение на спине с поочередными движениями ног, как при плавании способом кроль;
выполнять вдох и выдох в воду;
плавать способом кроль на груди с задержкой дыхания и в сочетании с вдохом и выдохом;
плавать способом кроль на спине в полной координации.
Особые условия проведения
Для занятий необходима медицинская справка о допуске к занятиям по плаванию.
Материально-техническая база
Доска для плавания;
лопатки для плавания;
пояс с пластиной для увеличения нагрузки воды;
колобашки;
коврики;
экспандер;
акватубы (нудлс);
ласты;
скакалки;
мячи резиновые;
термометр для воды.