Программа «Плавание»

Плавание – умение, способность держаться на воде, находиться под водой и передвигаться в ней или по ней определённым способом. Плавание представляет собой идеальную форму мышечной нагрузки, так как в работу включается большая часть мускулатуры. Оно под силу людям любого возраста. Это отличный метод профилактики и лечения различных заболеваний.

преподаватели

Болдырева Лариса Николаевна, тренер-преподаватель по плаванию.

Образование средне-специальное, Иркутский техникум физической культуры.

Первая квалификационная категория.

Педагогический стаж 20 лет.

Повышение квалификации:

ФГБОУ ВПО Иркутский государственный университет" Факультет дополнительного образования педагогического института по дополнительной профессиональной программе «Методические подходы в разработке общеразвивающих и предпрофессиональных программ в сфере физической культуры и спорта в организациях дополнительного образования. 72 часа, 2015 год;

ФГБОУ СПО «Государственное училище (колледж) олимпийского резерва г. Иркутска» по программе "Современные теоретико-методические подходы к организации тренировочного процесса", 72 часа, 2015 год;

ЧОУ ДПО «Байкальский Центр Образования» по дополнительной профессиональной программе "Обучение работников образовательных организаций приемам и методам оказания первой помощи", 72 часа, 2019 год;

ГАУ ДПО ИО "Региональный институт кадровой политики и непрерывного профессионального образования по дополнительной профессиональной программе "Организационно-педагогическое обеспечение воспитательного процесса в учреждениях отдыха и оздоровления детей", 72 часа, 2019 год.

Содержание программы

10 лет обучения, 252 часа в год.

Теоретическая подготовка (количество часов – 6);
общефизическая подготовка (количество часов – 156);
специальная физическая подготовка (количество часов – 80);
участие в соревнованиях (количество часов – 6);
медицинское обследование (количество часов – 4).

 

Цели программы

Формирование индивидуальной техники плавания в соответствии с особенностями телосложения и уровнем физической подготовленности.

Результат программы

В результате освоения программы, учащиеся будут знать:

Правила техники безопасности;
гигиенические навыки;
виды и способы плавания.

В результате освоения программы, учащиеся будут уметь:

Выполнять скольжение на груди с поочередными движениями ног, как при плавании способом кроль;
выполнять скольжение на спине с поочередными движениями ног, как при плавании способом кроль;
выполнять вдох и выдох в воду;
плавать способом кроль на груди с задержкой дыхания и в сочетании с вдохом и выдохом;
плавать способом кроль на спине в полной координации.

 

Особые условия проведения

Для занятий необходима медицинская справка о допуске к занятиям по плаванию.

Материально-техническая база

Доска для плавания;

лопатки для плавания;

пояс с пластиной для увеличения нагрузки воды;

колобашки;

коврики;

экспандер;

акватубы (нудлс);

ласты;

скакалки;

мячи резиновые;

термометр для воды.

Видео