Фитнес-тренажер

Одной из наиболее популярных  разновидностей  физической культуры, набирающей обороты, в нашей стране, является – фитнес. Прежде всего – это стремление к здоровому образу жизни, что позволяет обучающимся идти в ногу со временем, улучшая тем самым уровень спортивной активности, умение выбрать правильный путь  к повышению своих показателей физического и психического здоровья. Использование фитнес-технологий среди молодежи является стимулирующим средством занятиям спортом.

Педагоги

Конькова  Ольга Викторовна.

Педагогический стаж работы - 38 лет.

Образование:  высшее, Иркутский  государственный педагогический университет.

Содержание программы

Теоретическая подготовка: 8 часов.

 Общая физическая подготовка: 30 часов.

Специальная физическая подготовка: 40 часов.

Практические занятия: (работа на тренажерах) 56 часов.

Цели программы

Содействие сохранению и укреплению физического здоровья обучающихся, посредством создания условий для удовлетворения их естественной потребности занятия спортом.

Результат программы

·        учащиеся должны знать - правила безопасности труда и личной гигиены

·        правила выполнения базовых движений и элементов трудности;

·        смысл спортивной терминологии;

·        цели, задачи, особенности содержания современных направлений фитнеса.

·        Уметь - пользоваться инвентарем;

·        контролировать в процессе занятий свое телоположение, осанку, основные функциональные показатели: артериальное давление ,осуществлять наблюдение за своим развитием и индивидуальной
физической подготовленностью:

- составлять графики личных достижений;

- соблюдать правила безопасности и принципы оздоровительной тренировки;

- использовать современный спортивный инвентарь и оборудование.       

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности, повседневной жизни:

- для повышения работоспособности, укрепления здоровья;

- для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств.

Материально-техническая база

- тренажерный зал

- тренажеры для оздоровительных занятий: беговая дорожка, эллипсоид, велотренажер, силовой комплекс, тренажер Долинова , тяга, степпер для ног, тренажер Грация, наклонная скамья, фитнес мячи кардио-тренажер ,диски Здоровье ,эспандеры, гантели, утяжелители, батут, скакалки, резиновые ленты и петли ,резиновые мячи.

- коврики

- вибромассажер

-электронные весы

- аудио-техника

- музыкальный центр