Программа "Тяжелая атлетика"

Тяжелая атлетика – это силовой вид спорта, включающий в себя соревнования по однократному подъему штанги максимального веса в двух разных упражнениях. В современную тяжелую атлетику входят два таких упражнения: толчок и рывок. Соревнования по тяжелой атлетике проводятся как между мужчинами, так и между женщинами.

Данная программа является актуальной, потому что направлена на повышение роли физической культуры в воспитании современных подростков и молодёжи, укрепление их здоровья, увеличение объема двигательной активности.

Отличительной особенностью программы является её целенаправленность на общефизическую и специальную подготовку:

- спортсменов высокой квалификации, вплоть до членов сборной России;

- спортсменов-инструкторов и судей по тяжелой атлетике.

преподаватели

Рудаковский Артем Витальевич - тренер второй квалификационной категории по тяжелой атлетике.

Образование: высшее профессиональное (профильное) – ФГБОУВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма», специальность – физическая культура и спорт, квалификация – специалист по физической культуре и спорту.

Стаж работы в области реализации дополнительных предпрофессиональных программ в сфере физической культуры и спорта – 4 года;

Повышение квалификации:

- Областное государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение (техникум) «Училище Олимпийского Резерва» г. Ангарск «Подготовка спортивных судей главной судейской коллегии и судейских бригад физкультурных и спортивных мероприятий Всероссийского Физкультурно-спортивного комплекса « Готов к труду и обороне» (ГТО) в объеме 16 часов, 2017 г.

- Муниципальное казенное учреждение «Районный центр творчества и досуга», Семинар «Формирование толерантности в молодежной среде», г. Нижнеудинск, 2017 г.

- Государственное автономное учреждение дополнительного образования Иркутской области «Институт развития образования Иркутской области», "Комплексная оценка профессиональной деятельности педагогических работников в условиях реализации профессионального стандарта", г. Иркутск, 2018 г.

Содержание программы

Группы начальной подготовки 1-го года обучения, 312 часов:

Теория (количество часов - 12);

Общая физическая подготовка (количество часов - 119);

Специальная техническая подготовка (количество часов - 175);

Приемные и переводные нормативы (количество часов - 6).

 Группы начальной подготовки 2-го года обучения, 416 часов:

Теория (количество часов - 19);

Общая физическая подготовка (количество часов - 132);

Специальная техническая подготовка (количество часов - 251);

Приемные и переводные нормативы (количество часов - 8);

Инструкторская и судейская практика (количество часов - 6).

 Учебно-тренировочные группы 1-2 года обучения, 624 часа:

Теория (количество часов - 20);

Общая физическая подготовка (количество часов - 160);

Специальная техническая подготовка (количество часов - 376);

Приемные и переводные нормативы (количество часов - 10);

Инструкторская и судейская практика (количество часов - 10);

Восстановительные мероприятия (количество часов - 48).

 Учебно-тренировочные группы 3 года обучения, 780 часов:

Теория (количество часов - 31);

Общая физическая подготовка (количество часов - 265);

Специальная техническая и физическая подготовка (количество часов - 352);

Инструкторская и судейская практика (количество часов - 31);

Участие в соревнованиях (количество часов - 70);

Приемные и переводные нормативы, восстановительные мероприятия (количество часов - 31).

Цели программы

Достижение максимально возможного уровня технико-тактической, физической и психической подготовленности, а также достижение максимально высоких результатов соревновательной деятельности.

Результат программы

На этапе начальной подготовки ожидается:

  • Формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
  • Формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
  • Освоение основ техники;
  • Отбор перспективных спортсменов для дальнейших занятий.

На тренировочном этапе:

  • Повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;
  • Приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных соревнованиях;
  • Формирование спортивной мотивации.

На этапе совершенствования спортивного мастерства:

  • Повышение функциональных возможностей организма;
  • Стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных соревнованиях;
  • Сохранение здоровья спортсмена.

На этапе высшего спортивного мастерства:

  • Достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;
  • Повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных соревнованиях;

Особые условия проведения

Для посещения занятий спортсменам необходимо иметь:

-  спортивную форму;

- спортивную обувь;

- справку об отсутствии у поступающего медицинских противопоказаний для освоения программы спортивной подготовки по избранному виду спорта.

Материально-техническая база

  • Весы (до 150 кг) 1 штука;
  • Гантели разборные (переменной массы) от 1 до 25 кг 10 пар;
  • Гири спортивные (16, 24, 32 кг) 2 пары;
  • Магнезница 2 штуки;
  • Плинты (подставки 10 см, 15 см) 3 пары;
  • Секундомер 1 штука;
  • Скамья для жима лежа 2 штуки;
  • Стенка гимнастическая 1 штука;
  • Стойка под гантели 2 штуки;
  • Стойка под диски и грифы 4 штуки;
  • Стойки для приседания со штангой 1 штука на помост;
  • Турник навесной на гимнастическую стенку 1 штука;
  • Штанга тяжелоатлетическая мужская (240 кг) 3 комплекта;
  • Мат гимнастический 2 штуки.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.