Программа "Грепплинг"

Используя полученный опыт ведущих тренеров, спортсменов, а также, используя литературные данные по построению тренировочного процесса в различных видах единоборств, в течение ряда лет, проводилась нетрадиционная методика тренировок, где основной упор в ранней специализации делался на обучение основам техники борьбы посредством игр, которые подбирались таким образом, что обучающийся играя, одновременно развивал необходимые физические качества и осваивал базовую технику борьбы.

Педагоги

Мучко Евгений Юрьевич, педагог дополнительного образования.

Синий пояс по Бразильскому джиу-джитсу.

Образование высшее, ФГБУ  ПОО ГУОР "Государственное училище олимпийского резерва г. Иркутска".

Призер и победитель областных соревнований по Бразильскому джиу-джитсу и смешанным видам единоборств.

Содержание программы

Основы специальной физической подготовки (количество часов - 2);

Основы тактико-технической подготовки (количество часов - 2);

Элементы акробатики и самостраховка  (количество часов - 2);

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств (количество часов - 2);

Боевая стойка (количество часов - 2);

Изучение бросковой техники: подсечки, зацепы, подножки. Варианты защиты от данных бросков (количество часов - 2).

Цели программы

Создание оптимальных условий для физического и психического развития, самореализации, укрепления здоровья и формирования позитивных жизненных ценностей, обучающихся посредством систематических занятий джиу-джитсу.

Результат программы

  • Развитие координационных способностей детей.
  • Формирование стойких умений и навыков.
  • Повышение работоспособности и улучшение состояния здоровья занимающихся, посредством систематических занятий (джиу-джитсу).
  • Воспитание личности, способной к самостоятельной творческой деятельности.

Особые условия проведения

Для занятий необходимо получить допуск от врача.

Материально-техническая база

Личные карточки спортсмена. Кимоно, защитная амуниция (накладки на руки и голеностоп, паховая раковина и капа). Борцовский манекен. Гантели разного веса. Жгут резиновый. Силовые тренажеры. Борцовский ковер. Зеркала. Гимнастическая скамейка. Перекладина. Электронные приборы для расчета силовых и скоростных качеств спортсмена. Видеопроектор. Бинты эластичные. Аптечка универсальная. Кувалда металлическая (от 3 до 12 кг). Наглядные пособия (по возможности). DVD для просмотра соревновательных боев и УТ семинаров.