Программа "Художественная гимнастика"

Гимнастика представляет исполнение разнообразных хореографических и полу-акробатических элементов на ковре под музыку для художественной гимнастики. Кроме физических данных, таких как выворотность, гибкость и растяжка, спортсменки должны быть владельцами сильного характера.  Успешность обучения и совершенствования в художественной гимнастике во многом определятся вниманием гимнастки к движениям, их деталям, отчетливостью восприятия, или иначе – координацией движений. Особенностью художественной гимнастики является музыкальное сопровождение. Благодаря слиянию динамики движений с характером музыкального сопровождения, движения получают различную эмоциональную окраску и приобретают танцевальность.

преподаватели

Старикова Светлана Борисовна - тренер высшей категории.

Профессиональная переподготовка:

  • 2017 год, ЧАУ ДПО "МИНМ УЦ "Специальное открытое виртуальное образовательное пространство "Физическая культура и спорт", Тренер-преподаватель.

Обучается - Московская международная академия высшего дистанционного образования. Специальность физическая культура и спорт. 

Стаж работы 20 лет.

Расписание

6 раз в неделю по 2 часа.

Содержание программы

Этап начальной подготовки 1-й год обучения - 6 часов в неделю; 312 часов в год; 156 тренировок в год.

Этап начальной подготовки 2-й год обучения - 8 часов в неделю; 416 часов в год; 208 тренировок в год.

Тренировочный этап 1-й год обучения - 12 часов в неделю; 624 часов в год; 208 тренировок в год.

Тренировочный этап 2-й и 3-й год обучения - 15 часов в неделю; 780 часов в год; 260 тренировок в год.

Тренировочный этап 2-й и 3-й год обучения - 15 часов в неделю; 780 часов в год; 260 тренировок в год.

Тренировочный этап 4-й и 5-й год обучения - 18 часов в неделю; 936 часов в год; 312 тренировок в год.

Цели программы

Создание условий для развития физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости)занимающихся, в соответствии со спецификой художественной гимнастики.

Результат программы

В результате реализации программы занимающиеся узнают:

  • Требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировки в художественной гимнастике;
  • требования техники безопасности при занятиях художественной гимнастикой;
  • основы судейства соревнований по художественной гимнастике;
  • техники и тактики в художественной гимнастике;
  • требования федерального стандарта спортивной подготовки по художественной гимнастике;
  • официальные правила соревнований и правил судейства по художественной гимнастике.

В результате реализации программы занимающиеся научатся:

  • Владеть основами техники художественной гимнастики;
  • владеть комплексом подготовительных и подводящих физических упражнений;
  • владеть соответствующими возрасту, полу и уровню подготовленности занимающихся тренировочных нагрузок;
  • участвовать в физкультурных и спортивных мероприятиях;
  • владеть комплексом специальных физических упражнений;
  • участвовать в  физкультурных и спортивных мероприятиях и многое другое.

Особые условия проведения

На этап начальной подготовки зачисляются лица, достигшие 6 летнего возраста, не имеющие медицинских противопоказаний, прошедшие отбор в соответствии с нормативами общей физической и специальной физической подготовки, установленными федеральными стандартами спортивной подготовки для каждого этапа подготовки.

Возрастные требования, требования к присвоению разрядных нормативов для перехода на следующий год обучения предусмотрены программой.

Материально-техническая база

  • Булава гимнастическая;
  • Ковер гимнастический;
  • Ленты для художественной гимнастики;
  • Мат гимнастический;
  • Мяч для художественной гимнастики;
  • Мяч набивной (медицинбол);
  • Обруч гимнастический;
  • Палка гимнастическая;
  • Скакалка гимнастическая;
  • Скамейка гимнастическая;
  • Гетры;
  • Голеностопный фиксатор;
  • Костюм спортивный парадный;
  • Костюм спортивный тренировочный;
  • Купальник;
  • Наколенный фиксатор;
  • Полутапочки (получешки).

Стоимость

Обучение бесплатное.