Программа "Легкая атлетика"

Лёгкая атлетика как вид спорта объединяет более 120 видов, которые представлены в Общероссийской классификации и делятся на: мужские и женские, по возрастным группам, по местам проведения соревнований. По преимущественному проявлению определённых двигательных умений, навыков, целей действия они делятся на: ходьбу и бег, где решаются задачи преодоления дистанций с максимальной скоростью; прыжки, в которых спортсмены стремятся преодолеть максимальное расстояние в полёте; метания, где спортсменам необходимо послать снаряд на максимальное расстояние. Комплексным видом спорта, включающим в себя соревнования в беге, прыжках и метаниях, являются многоборья.

Эффективность системы подготовки легкоатлетов обусловлена современными организационными формами и материальной базой, передовой методикой подготовки, достижениями науки и образования.

преподаватели

Болсун Елена Ивановна - тренер высшей квалификационной категории.

Звание -  Мастер спорта России международного класса.

Образование:

  • ФГБУ ПОО "ГУОР" 2016 год, г. Иркутск Педагог по физической культуре и спорту
  • ЧОУ ДПО "МИНМ УЦ "Специальное открытое виртуальное образовательное пространство" по программе "Физическая культура и спорт" 2017 год. 

 

Содержание программы

1 год обучения:

  • Теоретическая и психологическая подготовка, воспитательная работа: 37 часов
  • Техника безопасности и профилактика травматизма (3 часа)
  • История физической культуры и спорта (5 часов)
  • Единая Всероссийская спортивная классификация (5 часов)
  • Спортивная гигиена и режим. Профилактика вредных привычек (5 часов)
  • Общие сведения о строении и функциях организма (6 часов)
  • Основы техники видов легкой атлетики (8 часов)
  • Основы законодательства в области физической культуры и спорта (5 часов)

Избранный вид спорта: 442 часа

  • Спринтерский бег, стартовые упражнения (50 часов)
  • Выполнение основного соревновательного упражнения (140 часов)
  • Выполнение основного соревновательного упражнения в облегченных условиях (80 часов)
  • Выполнение основного соревновательного упражнения в усложненных условиях (80 часов)
  • Имитационные упражнения (92 часа)

 

Общая и специальная физическая подготовка: 166 часов

  • Ходьба, бег, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (20 часов)
  • Упражнения для развития силы (40 часов)
  • Упражнения с набивными мячами (20 часов)
  • Специальные беговые упражнения (12 часов)
  • Кроссовый и темповой бег (14 часов)
  • Бег с максимальной скоростью до 100 м (14 часов)
  • Прыжковые упражнения (16 часов)
  • Бросковые упражнения с набивными мячами (14 часов)
  • Упражнения с барьерами (16 часов)
  • Другие виды спорта (66 часов)
  • Подвижные игры (15 часов)
  • Плавание, туризм (в условиях оздоровительного лагеря) (16 часов)
  • Спортивные игры (20 часов)
  • Акробатика и гимнастические упражнения (15 часов)
  • Самостоятельная работа (11 часов)

ИТОГО: 736 часов

 

2 год обучения:

  • Теоретическая и психологическая подготовка, воспитательная работа: 37 часов
  • Избранный вид спорта: 442 часа
  • Общая и специальная физическая подготовка: 166 часов

ИТОГО: 736 часов

 

3 год обучения:

  • Теоретическая и психологическая подготовка, воспитательная работа: 37 часов
  • Избранный вид спорта: 442 часа
  • Общая и специальная физическая подготовка: 166 часов

ИТОГО: 736 часов

4 год обучения:

  • Теоретическая и психологическая подготовка, воспитательная работа: 37 часов
  • Избранный вид спорта: 442 часа
  • Общая и специальная физическая подготовка: 166 часов

ИТОГО: 736 часов

5 год обучения:

  • Теоретическая и психологическая подготовка, воспитательная работа: 37 часов
  • Избранный вид спорта: 442 часа
  • Общая и специальная физическая подготовка: 166 часов

ИТОГО: 736 часов

 

Цели программы

Освоение и совершенствование техники легкоатлетических видов спорта.

Результат программы

Реализация программы позволит достичь результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации, а также повысит стабильность демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.

Материально-техническая база

  • барьер легкоатлетический универсальный;
  • брус для отталкивания;
  • буфер для остановки ядра;
  • гантели массивные от 0,5 кг до 5 кг;
  • гантели переменной массы от 3 до 12 кг;
  • гири спортивные 16, 24, 32 кг;
  • грабли;
  • доска информационная;
  • измеритель высоты установки планки для прыжков в высоту;
  • конь гимнастический;
  • круг для места толкания ядра;
  • мат гимнастический;
  • место приземления для прыжков в высоту;
  • мяч для метания 140 г;
  • мяч набивной (медицинбол) от 1 до 5 кг;
  • палочка эстафетная;
  • патроны для стартового пистолета;
  • пистолет стартовый;
  • помост тяжелоатлетический (2,8 x 2,8 м);
  • рулетка 10 м;
  • рулетка 100 м;
  • рулетка 20 м;
  • рулетка 50 м;
  • секундомер;
  • скамейка гимнастическая;
  • скамейка для жима штанги лежа;
  • стартовые колодки;
  • стенка гимнастическая;
  • стойки для приседания со штангой;
  • стойки для прыжков в высоту;
  • указатель направления ветра;
  • штанга тяжелоатлетическая;
  • электромегафон.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.