- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Легкая атлетика
- Программа "Легкая атлетика"
Рекомендуем посмотреть
Программа "Легкая атлетика"
Лёгкая атлетика как вид спорта объединяет более 120 видов, которые представлены в Общероссийской классификации и делятся на: мужские и женские, по возрастным группам, по местам проведения соревнований. По преимущественному проявлению определённых двигательных умений, навыков, целей действия они делятся на: ходьбу и бег, где решаются задачи преодоления дистанций с максимальной скоростью; прыжки, в которых спортсмены стремятся преодолеть максимальное расстояние в полёте; метания, где спортсменам необходимо послать снаряд на максимальное расстояние. Комплексным видом спорта, включающим в себя соревнования в беге, прыжках и метаниях, являются многоборья.
Эффективность системы подготовки легкоатлетов обусловлена современными организационными формами и материальной базой, передовой методикой подготовки, достижениями науки и образования.
преподаватели
Болсун Елена Ивановна - тренер высшей квалификационной категории.
Звание - Мастер спорта России международного класса.
Образование:
- ФГБУ ПОО "ГУОР" 2016 год, г. Иркутск Педагог по физической культуре и спорту
- ЧОУ ДПО "МИНМ УЦ "Специальное открытое виртуальное образовательное пространство" по программе "Физическая культура и спорт" 2017 год.
Содержание программы
1 год обучения:
- Теоретическая и психологическая подготовка, воспитательная работа: 37 часов
- Техника безопасности и профилактика травматизма (3 часа)
- История физической культуры и спорта (5 часов)
- Единая Всероссийская спортивная классификация (5 часов)
- Спортивная гигиена и режим. Профилактика вредных привычек (5 часов)
- Общие сведения о строении и функциях организма (6 часов)
- Основы техники видов легкой атлетики (8 часов)
- Основы законодательства в области физической культуры и спорта (5 часов)
Избранный вид спорта: 442 часа
- Спринтерский бег, стартовые упражнения (50 часов)
- Выполнение основного соревновательного упражнения (140 часов)
- Выполнение основного соревновательного упражнения в облегченных условиях (80 часов)
- Выполнение основного соревновательного упражнения в усложненных условиях (80 часов)
- Имитационные упражнения (92 часа)
Общая и специальная физическая подготовка: 166 часов
- Ходьба, бег, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (20 часов)
- Упражнения для развития силы (40 часов)
- Упражнения с набивными мячами (20 часов)
- Специальные беговые упражнения (12 часов)
- Кроссовый и темповой бег (14 часов)
- Бег с максимальной скоростью до 100 м (14 часов)
- Прыжковые упражнения (16 часов)
- Бросковые упражнения с набивными мячами (14 часов)
- Упражнения с барьерами (16 часов)
- Другие виды спорта (66 часов)
- Подвижные игры (15 часов)
- Плавание, туризм (в условиях оздоровительного лагеря) (16 часов)
- Спортивные игры (20 часов)
- Акробатика и гимнастические упражнения (15 часов)
- Самостоятельная работа (11 часов)
ИТОГО: 736 часов
2 год обучения:
- Теоретическая и психологическая подготовка, воспитательная работа: 37 часов
- Избранный вид спорта: 442 часа
- Общая и специальная физическая подготовка: 166 часов
ИТОГО: 736 часов
3 год обучения:
- Теоретическая и психологическая подготовка, воспитательная работа: 37 часов
- Избранный вид спорта: 442 часа
- Общая и специальная физическая подготовка: 166 часов
ИТОГО: 736 часов
4 год обучения:
- Теоретическая и психологическая подготовка, воспитательная работа: 37 часов
- Избранный вид спорта: 442 часа
- Общая и специальная физическая подготовка: 166 часов
ИТОГО: 736 часов
5 год обучения:
- Теоретическая и психологическая подготовка, воспитательная работа: 37 часов
- Избранный вид спорта: 442 часа
- Общая и специальная физическая подготовка: 166 часов
ИТОГО: 736 часов
Цели программы
Освоение и совершенствование техники легкоатлетических видов спорта.
Результат программы
Реализация программы позволит достичь результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации, а также повысит стабильность демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
Материально-техническая база
- барьер легкоатлетический универсальный;
- брус для отталкивания;
- буфер для остановки ядра;
- гантели массивные от 0,5 кг до 5 кг;
- гантели переменной массы от 3 до 12 кг;
- гири спортивные 16, 24, 32 кг;
- грабли;
- доска информационная;
- измеритель высоты установки планки для прыжков в высоту;
- конь гимнастический;
- круг для места толкания ядра;
- мат гимнастический;
- место приземления для прыжков в высоту;
- мяч для метания 140 г;
- мяч набивной (медицинбол) от 1 до 5 кг;
- палочка эстафетная;
- патроны для стартового пистолета;
- пистолет стартовый;
- помост тяжелоатлетический (2,8 x 2,8 м);
- рулетка 10 м;
- рулетка 100 м;
- рулетка 20 м;
- рулетка 50 м;
- секундомер;
- скамейка гимнастическая;
- скамейка для жима штанги лежа;
- стартовые колодки;
- стенка гимнастическая;
- стойки для приседания со штангой;
- стойки для прыжков в высоту;
- указатель направления ветра;
- штанга тяжелоатлетическая;
- электромегафон.
Стоимость
Обучение по программе бесплатное.