Программа "Санный спорт и натурбан, тренировочный этап"

 Санный спорт — зимний олимпийский вид спорта, в котором участники соревнуются в скоростном спуске на санях по специальным трассам. Сани управляются изменением положения тела спортсмена. 

Правила санного спорта достаточно просты — побеждает спортсмен, прошедший трассу за наименьшее время. Участник должен стартовать в течение определенного времени после того, как трасса освободилась.

Натурбан — дисциплина санного спорта, заключающаяся в спуске на скорость на санях по естественной трассе. 

В натурбане саночник стартует из положения «сидя», отталкиваясь от поручня на стартовой рампе, и разгоняется, совершая мощные гребкообразные удары руками. Во время движения по трассе гонщику необходимо управлять санями при помощи ног и рук, наклонов туловища. Управление осуществляется путем перенесения центра тяжести тела, нажатия ногами на изгиб полоза, а также при помощи управляющего троса, который прикреплён к краям полозьев. Рулевой носит перчатки с шипами. Благодаря шипам на обуви происходит торможение. В случае опрокидывания саней атлеты могут продолжить гонку, разогнав сани своими силами.

преподаватели

Тренеры по санному спорту

Стоянов Александр Владимирович, мастер спорта, высшая квалификационная категория

Ознобихина Наталья Ивановна, отличник физической культуры, высшая квалификационная категория

Смирнов Дмитрий Валерьевич, мастер спорта, высшая квалификационная категория

Смирнова Жанна Витальевна, высшая квалификационная категория

Байдина Ирина Борисовна, первая квалификационная категория

Пашкова Кристина Викторовна, первая квалификационная категория

Пашков Евгений Николаевич, мастер спорта международного класса, вторая квалификационная категория

 

Тренеры по санному спорту (отделение "Натурбан")

Хохлова Марина Викторовна, мастер спорта международного класса, высшая квалификационная категория

Бангоян Ованес Нотарикович, мастер спорта, высшая квалификационная категория

Ащеулова Алена Евгеньевна, высшая квалификационная категория

Лисичкина Екатерина Владимировна

Содержание программы

Тренировочная группа 1 года обучения (624 ч/год):

  • Общая физическая подготовка (количество часов - 222)
  • Специальная физическая подготовка (количество часов - 101)
  • Технико-тактическая подготовка (количество часов - 218)
  • Теоретическая подготовка (количество часов - 12)
  • Инструкторская и судейская практика (количество часов - 18)
  • Контрольные испытания (количество часов - 15)
  • Восстановительные мероприятия (количество часов - 38)                        

Тренировочная группа 2 года обучения (624 ч/год):

  • Общая физическая подготовка (количество часов - 188)
  • Специальная физическая подготовка (количество часов - 132)
  • Технико-тактическая подготовка (количество часов - 218)
  • Теоретическая подготовка (количество часов - 15)
  • Инструкторская и судейская практика (количество часов - 18)
  • Контрольные испытания (количество часов - 15)
  • Восстановительные мероприятия (количество часов - 38)

Тренировочная группа 3 года обучения (936 ч/год):

  • Общая физическая подготовка (количество часов - 264)
  • Специальная физическая подготовка (количество часов - 228)
  • Технико-тактическая подготовка (количество часов - 350)
  • Теоретическая подготовка (количество часов - 14)
  • Инструкторская и судейская практика (количество часов - 12)
  • Контрольные испытания (количество часов - 10)
  • Восстановительные мероприятия (количество часов - 58)

Тренировочная группа 4 года обучения (936 ч/год):

  • Общая физическая подготовка (количество часов - 258)
  • Специальная физическая подготовка (количество часов - 218)
  • Технико-тактическая подготовка (количество часов - 350)
  • Теоретическая подготовка (количество часов - 14)
  • Инструкторская и судейская практика (количество часов - 12)
  • Контрольные испытания (количество часов - 9)
  • Восстановительные мероприятия (количество часов - 75)

Тренировочная группа 5 года обучения (936 ч/год):

  • Общая физическая подготовка (количество часов - 258)
  • Специальная физическая подготовка (количество часов - 218)
  • Технико-тактическая подготовка (количество часов - 350)
  • Теоретическая подготовка (количество часов - 14)
  • Инструкторская и судейская практика (количество часов - 12)
  • Контрольные испытания (количество часов - 9)
  • Восстановительные мероприятия (количество часов - 75)

 

 

 

 

 

 

 

 

Цели программы

Развитие специальных физических качеств, совершенствование техники и тактики санного спорта, накопление соревновательного опыта

 

Результат программы

- повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности;

- совершенствование техники и тактики санного спорта;

- развитие специальных физических качеств;

- повышение уровня функциональной подготовленности;

- освоение допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок;

- накопление соревновательного опыта;

- овладение основными навыками организации и судейства соревнований по санному спорту;

- овладение основными навыками подготовки спортивного инвентаря;

- подготовка к выполнению: 1 год – I юн.-III разряд; 2 год – II-III разряд; 3 год – II разряд; 4-5 год – I разряд, КМС, участие в Первенстве России.

           

Особые условия проведения

Группы тренировочного этапа формируются на конкурсной основе из занимающихся, не имеющих отклонений в состоянии здоровья, прошедших необходимую подготовку и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке.

Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения переводных нормативов по общефизической и специальной физической подготовке. 

Материально-техническая база

Тренировочная санная трасса - общая длина 350 м, 4 виража

Основная санная трасса - общая длина 1380 м, 14 виражей

Трасса натурбан - общая длина 750 м, 10 виражей

Спортивный зал "Олимп"