В программу Олимпийских игр по виду спорта "Легкая атлетика" включен гладкий бег на 100, 200 и 400 метров. Стартуют спринтеры со специальных колодок (с низкого старта) и бегут по отдельным дорожкам.
Эстафета - один из самых зрелищных видов легкой атлетики. Передача эстафетной палочки происходит на высокой скорости, а расстояние для передачи всего 20 метров!
преподаватели
Тарасов Роман Сергеевич, тренер, вторая квалификационная категория.
Тренерский стаж: 7 лет 2 месяца
Образование:
- высшее, Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма. г.Иркутск. Специальность "Физическая культура и спорт".
Награды:
- Заслуженный мастер спорта РФ по легкой атлетике,
- Бронзовый призер Паралимпиады 2020 в Токио,
- Бронзовый призер Чемпионата мира по легкой атлетике 2019 (Дубай – ОАЭ),
- Серебряный призер Чемпионата Европы -2021 г. в Быгдоще (Польша),
- Награжден государственной наградой – медалью ордена «За заслуги перед Отечеством II степени.
Пинская Лидия Олеговна, тренер.
Тренерский стаж: с 15 сентября 2021 года.
Образование:
- высшее, Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма. г.Иркутск. Специальность "Физическая культура и спорт".
Овсянников Евгений Владимирович, тренер, вторая квалификационная категория.
Тренерский стаж: 4 года
Образование:
- высшее, Иркутский государственный технический университет, г. Иркутск, специальность "Химическая технология".
Переподготовка:
- Сибирский институт практической психологии, педагогики и социальной работы, г. Новосибирск, специальность "Физическая культура и спорт".
Награды:
- Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике.
Расписание
Понедельник, вторник, среда - 17.30-19.30
Четверг - 17.30-19.00
Пятница - 17.30-18.30
Содержание программы
Программа рассчитана на подготовку юных бегунов на короткие дистанции. Спринт - совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие дистанции (до 400 метров).
Этап начальной подготовки:
Первый год обучения, 312 часов
- Общая физическая подготовка (количество часов - 156)
- Специальная физическая подготовка (количество часов - 100)
- Техническая подготовка (количество часов - 37)
- Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая и теоретическая, психологическая подготовка (количество часов - 16)
- Медицинские и медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль мероприятия (количество часов - 3)
Второй, третий года обучения, 468 часов
- Общая физическая подготовка (количество часов - 206)
- Специальная физическая подготовка (количество часов - 168)
- Техническая подготовка (количество часов - 61)
- Участие в соревнованиях (количество часов - 5)
- Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая и теоретическая, психологическая подготовка (количество часов - 23)
- Медицинские и медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль мероприятия (количество часов - 5)
Тренировочный этап (этап спортивной специализации):
Первый, второй года обучения, 624 часа
- Общая физическая подготовка (количество часов - 200)
- Специальная физическая подготовка (количество часов - 144)
- Техническая подготовка (количество часов - 150)
- Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая и теоретическая, психологическая подготовка (количество часов - 56)
- Участие в соревнованиях (количество часов - 25)
- Медицинские и медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль мероприятия (количество часов - 24)
Третий, четвертый, пятый года обучения, 832 часа
- Общая физическая подготовка (количество часов - 166)
- Специальная физическая подготовка (количество часов - 225)
- Техническая подготовка (количество часов - 216)
- Участие в соревнованиях (количество часов - 50)
- Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая и теоретическая, психологическая подготовка (количество часов - 83)
- Инструкторская и судейская практика (количество часов - 50)
- Медицинские и медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль мероприятия (количество часов - 42)
Этап совершенствования спортивного мастерства, 1092 часа
- Общая физическая подготовка (количество часов - 186)
- Специальная физическая подготовка (количество часов - 294)
- Техническая подготовка (количество часов - 295)
- Тактическая подготовка, теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 62)
- Участие в соревнованиях (количество часов - 76)
- Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая и теоретическая, психологическая подготовка (количество часов - 120)
- Инструкторская и судейская практика (количество часов - 66)
- Медицинские и медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль мероприятия (количество часов - 55)
Цели программы
Развитие волевых и физических качеств через занятия легкой атлетикой.
Результат программы
В результате освоения программы занимающиеся будут знать
- основы здорового образа жизни;
- правила использования спортивного инвентаря;
- причины травм на занятиях по легкой атлетике;
- антидопинговые правила.
Уметь
- владеть технической подготовкой по виду спорта "легкая атлетика";
- соблюдать тренировочный план, режим восстановления и питания;
- уметь владеть навыками самоконтроля;
- участвовать в соревнованиях;
- использовать опыт участия в спортивных соревнованиях;
- владеть общими знаниями о правилах вида спорта "легкая атлетика".
Особые условия проведения
В спортивную школу зачисляются лица, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний, прошедшие отбор в соответствии с нормативами общей физической и специальной физической подготовки, установленными федеральными стандартами спортивной подготовки для каждого этапа.
Материально-техническая база
Стартовые колодки
- Гантели массивные (от 0,5 до 5кг)
- Мат гимнастический
- Мяч набивной (медицинбол - от 1 до 5кг)
- Палочка эстафетная
- Скамейка гимнастическая
Стоимость
Обучение по программе бесплатное.