Программа спортивной подготовки «Художественная гимнастика»

Художественная гимнастика – это олимпийский вид спорта, в котором спортсменки соревнуются в техническом мастерстве и выразительности исполнения сложных движений телом в сочетании с манипуляциями предметами под музыку. Предметы: лента, мяч, обруч, скакалка, булавы Сложность упражнений требует разносторонней подготовленности и высокого уровня двигательной координации.

преподаватели

Буянова Ольга Владимировна - старший тренер, стаж работы 45 лет, образование - высшее (Омский Государственный Институт Физической культуры), заслуженный тренер СССР и России

Исаева Антонина Петровна - тренер, стаж работы 40 лет, образование - высшее (Бурятский Государственный педагогический институт), заслуженный тренер России

Шпехт Марина Александровна - тренер, стаж работы 16 лет, образование - высшее Шуйский государственный педагогический университет ,

Юхновец Анастасия Владимировна - тренер, стаж работы 4 года, образование - средне-специальное ГУОР г. Иркутска

Чернецкая Анна Владимировна - тренер, стаж работы 12 лет, образование - высшее Российский Государственный Университет физической культуры

Курбака Екатерина Сергеевна - тренер, стаж работы 13 лет, образование - высшее Российский Государственный Университет физической культуры

Лоскутова Юлия Сергеевна - тренер, стаж работы 7 лет, образование - высшее Российский Государственный Университет физической культуры

Расписание

этап начальной подготовки 1-й год обучения - 3 раза в неделю по 2 часа
этап начальной подготовки 2-й год обучения - 4 раза в неделю по 2 часа
тренировочный этап 1-й год обучения - 4 раза в неделю по 3 часа
тренировочный этап 2-й и 3-й год обучения - 5 раз в неделю по 3 часа
тренировочный этап 4-й и 5-й год обучения - 6 раз в неделю по 3 часа
этап совершенствования спортивного мастерства 1-й год обучения - 5 раз в неделю по 4 часа
этап совершенствования спортивного мастерства 2-й год обучения - 5 раз в неделю по 4,5 часа
этап совершенствования спортивного мастерства 3-й год обучения - 6 раз в неделю по 4 часа
этап высшего спортивного мастерства - 6 раз в неделю по 4 часа

Содержание программы

  • этап начальной подготовки 1-й год обучения - 6 часов в неделю; 312 часов в год; 156 тренировок в год.
  • этап начальной подготовки 2-й год обучения - 8 часов в неделю; 416 часов в год; 208 тренировок в год.
  • тренировочный этап 1-й год обучения - 12 часов в неделю; 624 часов в год; 208 тренировок в год.
  • тренировочный этап 2-й и 3-й год обучения - 15 часов в неделю; 780 часов в год; 260 тренировок в год.
  • тренировочный этап 2-й и 3-й год обучения - 15 часов в неделю; 780 часов в год; 260 тренировок в год.
  • тренировочный этап 4-й и 5-й год обучения - 18 часов в неделю; 936 часов в год; 312 тренировок в год.
  • этап совершенствования спортивного мастерства 1-й год обучения - 20 часов в неделю; 1040 часов в год; 312 тренировок в год.
  • этап совершенствования спортивного мастерства 2-й год обучения - 22 часов в неделю; 1144 часов в год; 312
  • тренировок в год.
  • этап совершенствования спортивного мастерства 3-й год обучения - 24 часов в неделю; 1248 часов в год; 312 тренировок в год.
  • этап высшего спортивного мастерства - 24 часов в неделю; 1248 часов в год; 364 тренировок в год.

Цели программы

Создание условий для развития физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости) обучающихся, в соответствии со спецификой художественной гимнастики; для повышения уровня физической, психологической и функциональной подготовленности, обеспечивающей успешное достижение планируемых результатов.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировки в художественной гимнастике;
  • требования техники безопасности при занятиях художественной гимнастикой;
  • основы судейства соревнований по художественной гимнастике;
  • техники и тактики в художественной гимнастике;
  • требования федерального стандарта спортивной подготовки по художественной гимнастике;
  • официальные правила соревнований и правил судейства по художественной гимнастике;

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • владеть основами техники художественной гимнастики;
  • владеть комплексом подготовительных и подводящих физических упражнений;
  • владеть соответствующими возрасту, полу и уровню подготовленности обучающихся тренировочных нагрузок;
  • участвовать в физкультурных и спортивных мероприятиях.
  • владеть комплексом специальных физических упражнений;
  • участвовать в  физкультурных и спортивных мероприятиях и многое другое.

Особые условия проведения

  • На этап начальной подготовки зачисляются лица, достигшие 6 летнего возраста, не имеющие медицинских противопоказаний, прошедшие отбор в соответствии с нормативами общей физической и специальной физической подготовки, установленными федеральными стандартами спортивной подготовки для каждого этапа подготовки.
  • Возрастные требования, требования к присвоению разрядных нормативов для перехода на следующий год обучения предусмотрены программой.

Материально-техническая база

Оборудование и спортивный инвентарь:

  • Булава гимнастическая
  • Ковер гимнастический
  • Ленты для художественной гимнастики
  • Мат гимнастический
  • Мяч для художественной гимнастики
  • Мяч набивной (медицинбол)
  • Обруч гимнастический
  • Палка гимнастическая
  • Скакалка гимнастическая
  • Скамейка гимнастическая
  • Гетры
  • Голеностопный фиксатор
  • Костюм спортивный парадный
  • Костюм спортивный тренировочный
  • Купальник
  • Наколенный фиксатор
  • Полутапочки (получешки)

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.

Видео