Программа «Тхэквондо»

Тхэквондо является старейшим корейским боевым искусством, основано на объединении боевых стилей борьбы без оружия. Тхэквондо обучает ведению схватки в любой окружающей обстановке, с любым количеством противников.

Регулярные занятия по программе «Тхэквондо» развивают основные физические качества и способности, укрепляют здоровье, воспитывают устойчивый интерес и положительное эмоционально-ценностное отношение к здоровому образу жизни.

Педагоги

Киреева Анна Дмитриевна, педагог дополнительного образования. Высшее образование. Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, 2018 год, квалификация «Тренер-преподаватель по избранному виду спорта».

Повышение квалификации:

  • 2019 год, «Ресурсно-методический центр развития физической культуры и спорта Иркутской области», курсы «Деятельность тренера спортивной школы в современных условиях», 72 часа;

  • 2021 год, АНО ДПО «Международный институт повышения квалификации и переподготовки», курсы «Актуальные аспекты организации процесса спортивной подготовки», 16 часов.

 

Содержание программы

Первый год обучения, 72 часа

Вводное занятие (количество часов - 1);

Общая физическая подготовка (количество часов - 28);

Специальная физическая подготовка (количество часов - 16);

Теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 3);

Правила соревнований и поведения (количество часов - 2);

Техническая, тактическая подготовка (количество часов - 19);

Инструкторская и судейская практики (количество часов – 1);

Итоговое занятие (количество часов - 2).

 

Второй год обучения, 72 часа

Вводное занятие (количество часов - 1);

Общая физическая подготовка (количество часов - 24);

Специальная физическая подготовка (количество часов - 18);

Теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 3);

Правила соревнований и поведения (количество часов - 4);

Техническая, тактическая подготовка (количество часов - 19);

Инструкторская и судейская практики (количество часов – 1);

Итоговое занятие (количество часов - 2).

Цели программы

Формирование интереса к физической культуре у обучающегося посредством вида спорта «тхэквондо»

 

 

Результат программы

Обучающиеся будут иметь представление:

  • об истории развития тхэквондо, его месте и роли в физической культуре и спорте;
  • об основах спортивной подготовки;
  • о строении и функциях организма человека;
  • о правилах соревнований.

 

Обучающиеся будут знать:

  • необходимые сведения о гигиене, режиме дня, закаливании организма и здоровом образе жизни;
  • требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке;
  • правила охраны труда;
  • названия основных стоек, ударов ногами, блоков.

 

Обучающиеся будут уметь:

  • развивать необходимые физические качества (силу, координацию, быстроту, гибкость, выносливость) соответствующими упражнениями;
  • выполнять базовые технические и тактические приемы тхэквондо;
  • выполнять все технические нормативы аттестационной программы на уровне желтого пояса (8 гып);
  • правильно применять удары, блоки и приемы для эффективной защиты.

 

Обучающиеся будут владеть:

  • базовыми комплексами физических упражнений, необходимых для освоения техники ног и рук в тхэквондо.

Особые условия проведения

Необходима медицинская справка о состоянии здоровья ребенка.

Для занятий необходима спортивная форма.

 

 

Материально-техническая база

гимнастическая стенка – 2 штуки;

лапа тренировочная – 16 штук;

макивара – 10 штук;

мат гимнастический (2x1 м) – 10 штук;   

мешок боксерский – 2 штуки;

напольное покрытие для вида спорта «тхэквондо» (12x12 м)  – 1 штука;

секундомер – 4 штуки;      

скамейка гимнастическая – 3 штуки.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.