Программа "Функциональное многоборье"

Актуальность программы обуславливается тем, что в подростковом возрасте двигательные навыки развиваются наиболее интенсивно, в этот период происходит формирование всего двигательного аппарата и физических качеств. Слабое, негармоничное развитие мышечной системы значительно задерживает развитие двигательных способностей ребенка.

Функциональное многоборье является отличным средством поддержания и укрепления здоровья. Такая система тренировок как функциональное многоборье может привести в хорошую физическую форму за короткий срок. Она содержит в себе упражнения из тяжелой и легкой атлетики, гимнастические упражнения и спринтерские нагрузки, что в целом положительно сказывается на общей физической подготовке обучающихся.

Усложненные условия деятельности и эмоциональный подъем во время занятий позволяют легче мобилизовать резервы двигательного аппарата.

Педагоги

Ковалёв Александр Николаевич, тренер-преподаватель по мини-футболу.

Образование: высшее, окончил ФГБОУ ВО ВСГУТ и У в 2015 году.

Содержание программы

Программа рассчитан на 11 лет, в год 312 часов:

  • Техническая подготовка (53 часа);
  • Тактическая подготовка  (35 часов);
  • Общая физическая подготовка (59 часов);
  • Специальная физическая подготовка (46 часов);
  • Соревнования (19 часов);
  • Игровая подготовка (50 часов);
  • Инструкторская и судейская практика (10 часов);
  • в спортивно-оздоровительном лагере  (40 часов).

Цели программы

Целью программы является:

- повышение уровня физических качеств(силы, быстроты, ловкости);
- приобщение к здоровому образу жизни.

Результат программы

В результате реализации программы обучающие будут знать:

  • о функциональной направленности физических упражнений на организм человека;
  • об основах самостоятельного освоения двигательных действий и развития физических качеств;
  • о коррекции осанки и телосложения, об основах физкультурной деятельности.

В результате реализации программы обучающие будут уметь:

  • самостоятельного выполнять физические упражнения, направленные на укрепление здоровья, коррекцию телосложения, формирование правильной осанки и культуры движений;
  • выполнять базовые технические и базовые тактические приемы игры

В результате реализации программы у обучающие будут сформированы:

  • практические умения в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой и спортом;
  • будут сформированы навыки и умения использовать физическую культуру как средство воспитания и формирование ЗОЖ.

У обучающихся будут развиты следующие личностные качества:

ответственность;
инициативность;
отзывчивость;
коллективизм.

Особые условия проведения

Обучающиеся допускаются на тренировочные занятия при наличии медицинской справки о состоянии здоровья, не имеющие медицинских противопоказаний.

Материально-техническая база

  • гимнастические маты - 10 штук;
  • гири - 6 штук;
  • гантельный ряд от 2,5 - 25 кг - 1 комплект;
  • скакалки - 15 штук;
  • спортивный комплекс воркаут - 1 комплект;
  • пресс брусья - 1 штука;
  • канат 1 шт;
  • турник - 2 шт;
  • гимнастические кольца- 1 комплект
  • римский стул - 1 штука;
  • фишки - 15 штук;
  • конусы - 10 штук.